kesehatan

Cara Agar Cepat Gemuk Tanpa Obat

on

Cara agar gemuk tidaklah sesulit ketika anda ingin kurus. Permasalahan mengenai berat badan hampir dimiliki oleh setiap orang, yaitu karena terlalu kurus atau terlalu gemuk. Tubuh yang terlalu kurus biasanya juga disebabkan oleh faktor keturunan.
Bagi orang-orang seperti ini, rasanya akan susah sekali memiliki tubuh gemuk yang sehat. Tetapi jangan berkecil hati terlebih dahulu karena ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang gemuk dan sehat menggunakan cara-cara yang tentu sehat juga. Berikut adalah solusinya.
Pertama, makanlah lebih sering. Makan lebih sering agar cepat gemuk dilakukan sama seperti ketika anda sedang diet. Makan dengan intensitas 5-8 kali dengan porsi kecil lebih baik dibandingkan dengan makan 2-3 kali sehari menggunakan porsi besar.

Kedua, tambahkan kalori. Salah satu hal penting untuk cepat gemuk adalah mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori. Makanan yang mengandung kalori diantaranya adalah roti gandum, keju, buah kering, pudding cangkir, alpukat, dan lain sebagainya. ketiga, konsumsilah makanan yang bernutrisi. 
Cara supaya cepat gemuk adalah mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Makanan yang banyak mengandung nutrisi bisa diperolah dari kacang-kacangan, buah, sayur, daging, dan lain sebagainya. 
Keempat, pilihlah minuman smoothies dan shakes. Minuman smoothies dan shkaes apalagi yang terbuat dari susu lebih baik daripada minuman bersoda, kopi, atau teh. Minuman smoothies lebih memiliki kalori yang tinggi daripada minuman bersoda, teh, maupun kopi.
Kelima, anda bisa ngemil untuk menambah berat badan. Telah menjadi rahasia umum bahwa mengkonsumsi makanan ringan akan menjadikan anda gemuk lebih cepat. Selanjutnya, olahragalah secara teratur, kontrol asupan gula dan lemak yang masuk ke dalam tubuh anda, istirahatlah yang cukup dan teratur, berhenti merokok, jangan biasakan minum sebelum makan dan terakhir berkonsultasilah dengan dokter ahli gizi.
Nah, setelah mendapatkan tubuh yang gemuk, ada baiknya anda tidak membiarkannya gemuk secara berlebihan. Tetaplah berolahraga agar membentuk tubuh anda lebih atletis dan ideal. Sekian informasi mengenai cara cepat agar mendapatkan tubuh gemuk. Selamat mencoba!

Incoming search terms:

Komentar